piimavasikas

Teate seda juttu, et joo piima.. piim annab kaltsiumi.. kaltsium hoiab luud tugevad?

Vot mina tellin hoopis päkapikult juustu, kala, šokolaadi ja tilli 🙂

***

Toiduaine Kaltsium, mg/100 g

juust 925
sulatatud juust 640
sinihallitusjuust 490
angerjas, sardiinid 430
sprotikonserv 300
šokolaad, mandlid 280
till 260
feta juust 250
lehtkapsas 212
kuivatatud kala 160
maitsestamata jogurt 150
jäätis 150
munakollane 140
hapupiim/jogurt(2%) 130
forell 130
piim, keefir, kohupiim 120
pähkel 110
marjajogurt 100
apelsin 42
suitsuvorst 35
leib, sai 32
keedukartul 10
makaronid 7
õun 7
banaan 7
õlu, limonaad 4
hakkliha 3
riis 3

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s